1- احتس على مهل شراب الكاكاو الخالي من السكر ، أو إمضغ علكة خالية من السكر ،أو تناول بعض الفواكه المثلجة ، مثل الفراولة أو العنب الأحمر ، فعندما تكن باردة جداً تكتفي بتناول القليل منها .

2- امتنع عن شراء السكاكر والحلويات ، مدة أسبوعين ، وعنما تعود إلى شرائها بعد ذلك ، ستجد نفسك تأكل القليل منها ، ثم تفقد الرغبة في تناولها...

هل تعرف بأنّ هناك عِدّة أطعمة تساعد على حرق الدهون في الجسم وبالتالي ة تساعد في تخفيف الوزن ويمكن أَن تساعدنا على الحفاظ على وزن مثاليِ بسيط ومرتبة دون اللجوء إلى الحميات المفرطة والصعبة.

أما الأطعمة التي تساعد في تخفيف الوزن والتي تتحدث عنها هذه المقا�...

كيفية تخفيف الوزن بالطريقة الصحيحة :


تخفيف الوزن يعتبر الشغل الشاغل للكثير من الافراد وخصوصاً النساء . فمجتمعنا يعاني من الإفراط الغذائي إضافة إلى الخمول والكسل وما نعانيه من أزمات محلية او عائلية او شخصية .
ولذلك فقد اتجه الكثير من الناس الى طرق شتى لتخفيف اوزانهم ولكن مع الاسف الكثير من �...

-         القدر علي ايجاد لمحات عن الطعام

-         نشو توصيات من المواد الغذائيده لفئات مختلف

-         تشكيل بطاقه

-         القدره علي طباعه لاستبدال محل قائمه المحجوعات الغذايئه

-       &...

عصير لزيادة الوزن

المقادير:

*موزه وحده

*نص حليب

*نص ملعقه صغيره عسل

*بندق

*نص م...